Etirements plage

Définition  et différence entre étirement et d'assouplissement

  • Étirement : action visant à favoriser l’allongement du muscle
  • Assouplissement : action visant à gagner en amplitude articulaire

 

Pourquoi des étirements et des assouplissements ?

Voici les 5 bonnes raisons :

  • Une plus grande souplesse permet plus d’aisance dans certains gestes actions ou déplacement de part l’amplitude articulaire qui en découle
  • A long terme, ils limitent certains risques de blessures de par l’amplitude maximale possible
  • Après des efforts, les étirements permettent de relâcher les muscles, et donc de libérer les zones articulaires de toute tension pouvant induire des déséquilibres musculo-squelettiques nécessitant par la suite des interventions de kiné ou d’ostéopathe.
  • Ils permettent un retour au calme mental, une décompression.
  • Ils permettent de soulager les tendons de la tension due à la raideur et la puissance du muscle